Présentation




  • LA MÉTHODE PILATES

    La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux. Elle unit la conscience et le travail des muscles de l’abdomen et du périnée qui, associés à la respiration, permettent d’obtenir une sangle abdominale solide.
    Cette sangle fonctionne alors comme une véritable gaine de maintien, permettant ainsi une réalisation plus aisée de tous les gestes du quotidien. Faire du Pilates, c’est s’offrir une qualité et un confort de vie pour longtemps.

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  • SYLVIE DUFOUR

    Danseuse jazz de formation, je découvre en 2006 la méthode Pilates. Je suis alors les formations de LEADERFIT et SETSTUDIO. Ce fut pour moi une véritable révélation et c’est devenu une évidence de chaque jour : se concentrer, respirer, travailler la musculature profonde pour contrôler le mouvement.
    A ce jour, je suis diplômée «INSTRUCTEUR PILATES LEADERFIT» et certifiée «FORMATEUR PILATES » pour LEADERFIT. Les cours de Pilates que je donne à Nancy sont accessibles sans condition physique particulière, car je m’adapte aux capacités de  chacun.

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  • LE LIEU

    Calme et lumineux, situé 37 avenue Anatole France, au coeur de Nancy, le lieu où vous accueille Sylvie Dufour est à l’image de ses cours. Raffiné, centré sur le bien-être, mais aussi pratique et fonctionnel. Une belle pièce faisant office de vestiaire permet de se changer et d’entreposer ses affaires personnelles pendant les cours.
    Au rez-de-chaussée, Côté Cours, une grande salle vitrée peut accueillir les élèves des cours collectifs. On y utilise le petit matériel de la méthode Pilates. A l’Étage, les cours privés et les cours duo et trio se font sur les machines conçues par Joseph Pilates, le barrel, le reformer et le cadillac.

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 “ On reconnaît l’âge d’un homme

à la souplesse de sa colonne vertébrale ”

Joseph Pilates


Les cours


Je vous propose de vous accompagner dans la méthode Pilates en choisissant les exercices et les options qui vous conviennent le mieux. Sans souci de performance mais en les adaptant à vos besoins. Mon objectif est de vous aider à garder votre souplesse, la force de vos muscles et l’amplitude de vos mouvements.

 

 

  • Côté cours

    Cours collectifs

  • L’ÉTAGE

    Cours duo & trio


Planning & Tarifs


Les cours seront suspendus pendant les vacances de Noël du samedi 17 décembre 2016 au soir au mardi 3 janvier 2017 au matin.

2016-10-17
2016-10-18
2016-10-19
2016-10-20
2016-10-21
2016-10-22
10:00 - 11:00
CÔTÉ COURS | Intermédiaire | Niveau 2

Approfondissement des acquis fondamentaux et découverte de nouveaux mouvements.

11:00 - 12:00
CÔTÉ COURS | Fondamentaux | Niveau 1

Apprentissage des premiers mouvements avec leurs différentes options.

12:15 - 13:15
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

13:30 - 14:30
L’ÉTAGE | Duo & Trio
14:30 - 15:30
L’ÉTAGE | Duo & Trio
18:00 - 19:00
CÔTÉ COURS | Fondamentaux | Niveau 1

Apprentissage des premiers mouvements avec leurs différentes options.

19:00 - 20:00
CÔTÉ COURS | Intermédiaire | Niveau 2

Approfondissement des acquis fondamentaux et découverte de nouveaux mouvements.

09:00 - 10:00
CÔTÉ COURS | Intermédiaire | Niveau 2

Approfondissement des acquis fondamentaux et découverte de nouveaux mouvements.

10:00 - 11:00
CÔTÉ COURS | Fondamentaux | Niveau 1

Apprentissage des premiers mouvements avec leurs différentes options.

11:00 - 12:00
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

12:15 - 13:15
L’ÉTAGE | Duo & Trio
17:00 - 18:00
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

18:00 - 19:00
CÔTÉ COURS | Intermédiaire | Niveau 2

Approfondissement des acquis fondamentaux et découverte de nouveaux mouvements.

19:00 - 20:00
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

09:00 - 10:00
L’ÉTAGE | Duo & Trio
10:00 - 11:00
L’ÉTAGE | Duo & Trio
11:00 - 12:00
L’ÉTAGE | Duo & Trio
12:15 - 13:15
L’ÉTAGE | Duo & Trio
17:00 - 18:00
CÔTÉ COURS | Intermédiaire | Niveau 2

Approfondissement des acquis fondamentaux et découverte de nouveaux mouvements.

18:00 - 19:00
CÔTÉ COURS | Fondamentaux | Niveau 1

Apprentissage des premiers mouvements avec leurs différentes options.

19:00 - 20:00
CÔTÉ COURS | Avancé | Niveau 3

Ce cours s’adresse aux personnes ayant plus de 2 ou 3 ans de pratique et une bonne maîtrise des mouvements FONDAMENTAUX et INTERMÉDIAIRES.

09:00 - 10:00
CÔTÉ COURS | Fondamentaux | Niveau 1

Apprentissage des premiers mouvements avec leurs différentes options.

10:00 - 11:00
CÔTÉ COURS | Intermédiaire | Niveau 2

Approfondissement des acquis fondamentaux et découverte de nouveaux mouvements.

11:00 - 12:00
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

12:15 - 13:15
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

17:00 - 18:00
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

18:00 - 19:00
CÔTÉ COURS | Intermédiaire | Niveau 2

Approfondissement des acquis fondamentaux et découverte de nouveaux mouvements.

19:00 - 20:00
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

09:00 - 10:00
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

10:00 - 11:00
CÔTÉ COURS | Fondamentaux | Niveau 1

Apprentissage des premiers mouvements avec leurs différentes options.

11:00 - 12:00
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

12:15 - 13:15
L’ÉTAGE | Duo & Trio
17:00 - 18:00
L’ÉTAGE | Duo & Trio
18:00 - 19:00
L’ÉTAGE | Duo & Trio
09:00 - 10:00
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

10:00 - 11:00
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

11:00 - 12:00
CÔTÉ COURS | Tous niveaux | Niveaux 1 et 2

Les mouvements proposés sont ceux des cours FONDAMENTAUX et INTER, adaptés à chacun.

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  • LES CARTES

    Carte 5 points

    120 €

    Carte 10 points

    220 €

    Carte 30 points

    570 €

    Carte 50 points

    850 €

    Carte 80 points

    1200 €

  • CÔTÉ COURS

    COURS
    COLLECTIFS

    1 POINT CARTE

    ou 25 € à l’unité

  • L'ÉTAGE

    COURS
    DUO/TRIO

    3 POINTS CARTE

    ou 50 € à l’unité

  • L'ÉTAGE

    COURS
    PRIVÉS

    4 POINTS CARTE

    ou 70 € à l’unité

Contact


  • RÉSERVATION PAR SMS AU +33(0) 6 82 16 98 79

  • sylvie.dufour@cours-pilates-nancy.fr

  • 37 Avenue Anatole France / 54000 Nancy