L’ÉTAGE

Déroulé d’un cours
Les appareils conçus par Joseph Pilates permettent d’accomplir des exercices qu’il ne serait pas possible de faire autrement. Les chaînes musculaires profondes sont alors sollicitées tout en douceur mais en précision. L’objectif est de prendre la pleine conscience de son corps pour pouvoir appliquer les principes de la méthode Pilates dans ses gestes et mouvements du quotidien, apportant ainsi un réel bien-être.

  • BARREL

    La forme arrondie du BARREL permet de travailler et d’améliorer la souplesse de la colonne vertébrale. Les différents exercices proposés sur cet appareil sont essentiellement des exercices d’enroulement et d’extension de la colonne. Le Barrel aide également à isoler les muscles posturaux profonds et à faire une multitude d’autres exercices d’étirement, de renforcement et d’assouplissement.

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  • REFORMER

    Le REFORMER est un matériel équipé d’un chariot roulant attaché à des poulies, ce qui crée une instabilité. Il permet ainsi le renforcement des muscles abdominaux profonds et des muscles périphériques. La résistance se fait alors en fonction des différents ressorts, adaptée aux capacités et demandes de chacun. C’est un bon complément aux cours Pilates sur tapis car il donne immédiatement d’importants ressentis.

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  • CADILLAC

    L’ancêtre du CADILLAC est le lit d’hôpital sur lequel Joseph Pilates rééduquait les blessés de la Grande Guerre. Il en utilisait les ressorts et les poulies pour faire des exercices afin que ces blessés récupèrent plus rapidement. Le Cadillac permet un ensemble de mouvements de suspension et d’étirement uniquement réalisables sur ce matériel. Une pratique régulière sur cet équipement améliore la force, la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale.

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  • TENUE
    Vêtements souples et confortables
    Prévoir une serviette
    Un vestiaire est à votre disposition
  • CERTIFICAT
    Un certificat médical d’aptitude à la pratique de la méthode Pilates est exigé en début d’année
  • TARIFS
    Les tarifs
  • Planning
    Les horaires

Contact

  • RÉSERVATION PAR SMS AU +33(0) 6 82 16 98 79

  • sylvie.dufour@cours-pilates-nancy.fr

  • 37 Avenue Anatole France / 54000 Nancy

Contactez Sylvie Dufour