L’ÉTAGE


Déroulé d’un cours
C’est à l’Etage Pilates que Sylvie Dufour vous accueille pour ses cours particuliers et ses cours duo. En plus du petit matériel spécifique, elle y utilise le gros matériel de la méthode Pilates, le Barrel, le Reformer et le Cadillac. Ces appareils permettent de ressentir immédiatement les muscles profonds, grâce à de nombreux exercices doux mais efficaces, axés sur la respiration lente et profonde. Il est possible de commencer à tout âge.
  • COURS INDIVIDUEL ET COURS DUO

    Sylvie Dufour vous propose dans ses cours individuels et ses cours duo, de vous accompagner dans des exercices adaptés à votre demande et à vos besoins. Les chaines musculaires profondes sont alors sollicitées tout en douceur mais en précision. L’objectif est de vous faire prendre conscience de votre corps et de votre posture pendant le cours, afin que vous puissiez appliquer les principes de la méthode Pilates au quotidien. Et ressentir ainsi plus de confort, de souplesse et de bien-être dans vos mouvements de tous les jours.

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  • REFORMER

    Le REFORMER est un matériel équipé d’un chariot roulant attaché à des poulies, ce qui crée une instabilité. Il permet ainsi le renforcement des muscles abdominaux profonds et des muscles périphériques. La résistance se fait alors en fonction des différents ressorts, adaptée aux capacités et demandes de chacun. C’est un bon complément aux cours Pilates sur tapis car il donne immédiatement d’importants ressentis.

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  • CADILLAC

    L’ancêtre du CADILLAC est le lit d’hôpital sur lequel Joseph Pilates rééduquait les blessés de la Grande Guerre. Il en utilisait les ressorts et les poulies pour faire des exercices afin que ces blessés récupèrent plus rapidement. Le Cadillac permet un ensemble de mouvements de suspension et d’étirement uniquement réalisables sur ce matériel. Une pratique régulière sur cet équipement améliore la force, la souplesse et la mobilité de la colonne vertébrale.

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  • TENUE

    Vêtements souples et confortables
    Prévoir une serviette
    Un vestiaire est à votre disposition
  • CERTIFICAT

    Un certificat médical d’aptitude à la pratique de la méthode Pilates est exigé en début d’année
  • TARIFS

    Les tarifs
  • Planning

    Les horaires

Contact


  • RÉSERVATION PAR SMS AU +33(0) 6 82 16 98 79

  • sylvie.dufour@cours-pilates-nancy.fr

  • 37 Avenue Anatole France / 54000 Nancy