CÔTÉ COURS


Déroulé d’un cours

Sylvie Dufour vous propose de vous accompagner dans des cours collectifs en petits groupes. Tous les cours se déroulent avec le petit matériel spécifique à la méthode, le chi-ball, l’anneau Pilates, le roller en mousse, le gros ballon, les poids légers, les élastiques mais aussi les arc-barrel et les barres de danse. Tous ces accessoires n’ont d’autre but que d’aider au ressenti. Les exercices sont nombreux, variés, doux et efficaces. Ils sont adaptés à chacun et il est possible de commencer à tout âge.

  • SOLLICITER LES MUSCLES PROFONDS

    Nous voulons tous nous redresser et nous tenir correctement mais comment faire, ou plutôt comment ressentir la posture qui devrait être la nôtre ? Sylvie Dufour accorde une importance toute particulière à la respiration. C’est elle qui fait travailler les muscles profonds en douceur. La respiration est tout simplement à l’origine du mouvement. En prendre conscience grâce à la concentration est essentiel dans la pratique de la méthode. Et amène aux autres principes que sont le centrage, la précision, le contrôle et la fluidité.

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  • AMÉLIORER LE QUOTIDIEN

    La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds. L’alignement “tête – cage thoracique – bassin” constamment sollicité crée un équilibre dans le corps. Les muscles posturaux agissent alors comme une véritable gaine de maintien. Le dos se redresse, l’allure est plus belle et plus légère, et les tensions sont diminuées, voire éliminées. Le cours permet d’en prendre pleinement conscience, afin que l’esprit mais surtout le corps l’intègre pour une meilleure utilisation au quotidien.

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  • TENUE

    Vêtements souples et confortables
    Prévoir une serviette
    Un vestiaire est à votre disposition
  • CERTIFICAT

    Un certificat médical d’aptitude à la pratique de la méthode Pilates est exigé en début d’année
  • TARIFS

    Les tarifs
  • Planning

    Les horaires

Contact


  • RÉSERVATION PAR SMS AU +33(0) 6 82 16 98 79

  • sylvie.dufour@cours-pilates-nancy.fr

  • 37 Avenue Anatole France / 54000 Nancy