Les cours se font en petits groupes de 7 personnes en utilisant le petit matériel spécifique à la méthode, le chi-ball, l’anneau Pilates, les élastiques ainsi que les barres de danse. Tous ces accessoires n’ont d’autre but que d’aider au ressenti. Les exercices sont nombreux, variés, doux et efficaces. Ils sont adaptés à chacun et il est possible de commencer à tout âge.
Nous voulons tous nous redresser et nous tenir correctement mais comment faire ? Sylvie Dufour accorde une importance toute particulière à la respiration. C’est elle qui est tout simplement à l’origine du mouvement. En prendre conscience grâce à la concentration est essentiel dans la pratique de la méthode. Et amène aux autres principes que sont le centrage, la précision, le contrôle et la fluidité.
Button TextLa méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds. Grâce à l’alignement « tête – cage thoracique – bassin » on restaure l’équilibre dans le corps. Le dos se redresse, l’allure est plus belle et plus légère, et les tensions sont diminuées, voire éliminées. Le cours permet d’en prendre pleinement conscience pour une meilleure utilisation au quotidien.
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