CÔTÉ COURS
Les cours se font en petits groupes de 7 personnes en utilisant le petit matériel spécifique à la méthode, le chi-ball, l’anneau Pilates, les élastiques ainsi que les barres de danse. Tous ces accessoires n’ont d’autre but que d’aider au ressenti. Les exercices sont nombreux, variés, doux et efficaces. Ils sont adaptés à chacun et il est possible de commencer à tout âge.
SOLLICITER LES MUSCLES PROFONDS
Nous voulons tous nous redresser et nous tenir correctement mais comment faire ? Sylvie Dufour accorde une importance toute particulière à la respiration. C’est elle qui est tout simplement à l’origine du mouvement. En prendre conscience grâce à la concentration est essentiel dans la pratique de la méthode. Et amène aux autres principes que sont le centrage, la précision, le contrôle et la fluidité.
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AMÉLIORER LE QUOTIDIEN
La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds. Grâce à l’alignement « tête – cage thoracique – bassin » on restaure l’équilibre dans le corps. Le dos se redresse, l’allure est plus belle et plus légère, et les tensions sont diminuées, voire éliminées. Le cours permet d’en prendre pleinement conscience pour une meilleure utilisation au quotidien.
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TENUE
Vêtements souples et confortables
Prévoir une serviette
Un vestiaire est à votre disposition
CERTIFICAT
Un certificat médical d’aptitude à la pratique de la méthode Pilates est exigé en début d’année
Contact
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RÉSERVATION PAR SMS AU +33(0) 6 82 16 98 79
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sylvie.dufour@cours-pilates-nancy.fr
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37 Avenue Anatole France / 54000 Nancy
