CÔTÉ COURS


Déroulé d’un cours

Sylvie Dufour vous propose de vous accompagner dans la méthode Pilates dans des cours collectifs en petit groupe. Les exercices sont adaptés à chacun, sans préparation physique préalable et il est possible de commencer à tout âge. Chaque élève doit avoir conscience tout au long du cours des 6 principes de la méthode Pilates, concentration, centrage, respiration, précision, contrôle et fluidité et s’efforcer de les appliquer pendant les exercices.

  • TRAVAILLER LES MUSCLES PROFONDS

    Le petit matériel aide au ressenti des muscles profonds. L’anneau Pilates, le roller en mousse, le gros ballon, les poids légers et les élastiques sont des accessoires simples mais qui ouvrent la voie à de nombreux exercices aussi doux qu’efficaces. Le petit matériel permet de prendre la pleine conscience de son corps et de son fonctionnement. Tous les cours se déroulent avec l’utilisation de ce petit matériel ou des barres de danse.

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  • AMÉLIORER LE QUOTIDIEN

    La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds. L’alignement ” tête – cage-thoracique – bassin ” constamment sollicité crée un équilibre dans le corps. Les muscles posturaux agissent alors comme une véritable gaine de maintien, le dos se redresse, l’allure est plus belle et plus légère, et les tensions sont diminuées, voire éliminées. Le but est d’en prendre conscience au cours, puis de renforcer ces muscles de soutien, afin de pouvoir en avoir une utilisation au quotidien.

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  • TENUE

    Vêtements souples et confortables
    Prévoir une serviette
    Un vestiaire est à votre disposition
  • CERTIFICAT

    Un certificat médical d’aptitude à la pratique de la méthode Pilates est exigé en début d’année
  • TARIFS

    Les tarifs
  • Planning

    Les horaires

Contact


  • RÉSERVATION PAR SMS AU +33(0) 6 82 16 98 79

  • sylvie.dufour@cours-pilates-nancy.fr

  • 37 Avenue Anatole France / 54000 Nancy